मोदी इन 5 तरीकों से दूर करते हैं तनाव | #NayaSaberaNetwork



नया सबेरा नेटवर्क
  प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज अपना 71वां जन्मदिन सेलिब्रेट कर रहे हैं। इतनी उम्र में भी वे बहुत फिट और हेल्दी हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इतने बिजी शेड्यूल में वे खुद को कैसे मेटेंन रखते हैं।
  प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज यानी 17 सितंबर को अपना 71वां जन्मदिन मना रहे हैं। दुनिया भर के लोग पीएम मोदी को उन्हें लंबी आयु जीने की शुभकानाएं दे रहे हैं। पीएम मोदी न सिर्फ एक बेहतर राजनेता और वक्ता हैं बल्कि वे स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति अपने प्यार के लिए भी जाने जाते हैं। दुनिया के सबसे व्यस्त लोगों में से एक होने के बावजूद, 71 वर्षीय पीएम ने फिट और स्वस्थ रहने में कामयाबी हासिल की है। कितना ही बिजी शेड्यूल क्यों न हो, पीएम हमेशा अपनी फिटनेस पर ध्यान देते हैं और एक्सरसाइज रूटीन को कभी स्किप नहीं करते हैं।
 इस आर्टिकल में हम आपको पीएम मोदी के फिटनेस रूटीन के बारे में जानकारी दे रहे हैं जो करोड़ों लोगों के लिए प्रेरणा हैं। अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो पीएम के वर्कआउट से आप फिटनेस का सबक सीख सकते हैं। पीएम मोदी GOQii की रिपोर्ट में बॉलीवुड अभिनेता अक्षय कुमार, योग गुरु बाबा रामदेव के बाद दूसरे स्थान पर रह चुके हैं। आइए, जानते हैं पीएम का फिटमेस मंत्र।
 हम सभी इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि पीएम मोदी अपने दिन की शुरुआत योग से करते हैं। दरअसल, प्रधानमंत्री अक्सर सोशल मीडिया पर फिटनेस वीडियो पोस्ट करते रहते हैं। योग के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ बहुत अधिक हैं, लचीलेपन और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने से लेकर तनाव और अनिद्रा को कम करने तक। पीएम अपने आवास पर हों या कहीं किसी यात्रा पर हों, काफी पैदल चलते हैं। यहां तक कि चुनावी रैलियों में भी पीएम मोदी खूब पैदल चलते हैं।
पीएम मोदी आयुर्वेद में भरोसा करते हैं। योग के अलावा, प्रधानमंत्री के फिटनेस रिजीम में पंचतत्वों या प्रकृति के 5 तत्वों से प्रेरित ट्रैक पर चलना शामिल है- पृथ्वी (पृथ्वी), जल (जल), अग्नि (अग्नि), वायु (पवन), आकाश (ईथर)। आयुर्वेद और योग के अनुसार, इन पांच तत्वों की अलग-अलग विशेषताएं हैं और ये मनुष्य के समग्र स्वास्थ्य से जुड़े हैं। उदाहरण के लिए, यह दावा किया जाता है कि मानव शरीर में कोई भी विकार इनमें से एक या अधिक तत्वों के असंतुलन का संकेत देता है। वे योग भी किसी चार दीवारी के अंदर न कर हरे भरे खुले वातावरण या कहें प्रकृति की गोद में करते हैं।
पीएम मोदी के फिटनेस रिजीम में बार रिफ्लेक्सोलॉजी रोड (Reflexology Foot Path) पर चलना भी शामिल है। उन्होंने एक वीडियो भी शेयर किया था, जिसमें वे नंगे पैर रिफ्लेक्सोलॉजी फु पाथ पर चलते देखे गए। जानकारी के लिए आपको बता दें कि रिफ्लेक्सोलॉजी फुटपाथ वर्कआउट का ही एक रूप है, जिसे पैरों के तलवों पर एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स की मालिश के लिए डिजाइन किया गया है। रिफ्लेक्सोलॉजी वॉकिंग पाथ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने वाला है, जिसमें रक्तचाप कम करना, तनाव से राहत, रिफ्लेक्स पॉइंट और महत्वपूर्ण ऊर्जा को उत्तेजित करना शामिल है।
 पीएम नरेंद्र मोदी शाकाहारी खाने को प्राथमिकता देते हैं। पीएम ने एक इंटरव्यू में कहा था, 'मैंने इतना कठिन जीवन जिया, लेकिन कभी डॉक्टर और महंगी दवाओं पर निर्भर नहीं रहा। अगर सर्दी होती है तो गर्म पानी पीता हूं। दो दिन तक उपवास करता हूं। इसके अलावा सरसों के तेल को गर्म करके रात में अपनी नाक में कुछ बूंद डाल लेता हूं।'
पीएम तनाव मुक्त रहने के लिए दिन में कई बार गहरी सांस लेते हैं। ध्यान करने से मन को शांति पाते हैं और आध्यात्मिक किताबें पढ़ने से जीवन में पॉजिटिव एनर्जी को हासिल करते हैं। वे कहते हैं कि 'आत्म-प्रेरणा और कड़ी मेहनत स्वस्थ जीवन शैली की कुंजी है।'
 मोदी ने एक बार अक्षय कुमार के साथ एक इंटरव्यू में कहा था, 'आंख खुलते ही मेरे पैर जमीन पर आ जाते हैं। ये मेरे जीवन का हिस्सा बन गया है। मेरी बॉडी साइकिल ही ऐसी है कि मुझे 3 घंटे से ज्यादा नींद नहीं आती है। मैं सुबह 5 बजे उठता हूं और दिन की शुरुआत 30-45 मिनट योग और ध्यान से करता हूं। इसके बाद सुबह 9 बजे तक नाश्ता करता हूं।' नरेंद्र मोदी शाम 7:30 बजे तक अपने निवास पहुंचने के बाद फोन के जरिए अपने मंत्रियों के संपर्क में रहते हैं और पूरी रिपोर्ट पूछते हैं।

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